让你的关节更灵活

　　“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2～3次。

　　培养“周末斗士综合征”

　　“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。”一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。因此，经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。

　　对于生活在快节奏大都市的白领一族来说，身体的各种亚健康问题是值得关注和重视的。女性相对于男性来说更为的注重日常保健和养护的问题。很多男性朋友则对个人养生及保健等问题的重视度还是远远不够，记住我们的介绍吧，让自己活得更久健

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认清体质 帮男人壮阳更有效！