中医保健为男人提供高质睡眠

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  • 2013/8/21 来源:医网病友论坛
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医网摘要:最近一则讲都市上班族的失眠的微博被大量网友转载,很多白领男人都非常认同其中“白天好累>回家玩电脑好精神>躺床上玩手机睡不着>等睡着都3点多>白天继续好累”的恶性失眠循环,那么男性朋友到底如何获得高质量的睡眠让自己更健康呢?接下来就介绍中医保健,为男人提供高质量睡眠!快来看看吧!

   最近一则讲都市上班族的失眠的微博被大量网友转载,很多白领男人都非常认同其中“白天好累>回家玩电脑好精神>躺床上玩手机睡不着>等睡着都3点多>白天继续好累”的恶性失眠循环,那么男性朋友到底如何获得高质量的睡眠让自己更健康呢?接下来就介绍中医保健,为男人提供高质量睡眠!快来看看吧!

  “夜不成寐”源于宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》:形容因心中有事,晚上怎么也睡不着觉。原文是“明日而先公言:‘汝夜何所往?吾闻抱关老卒云,楼故多怪,每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独,竟夜不能寐。”

  然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。

  有数据显示,北上广等城市四成以上的人存在睡眠障碍性问题。睡眠不足,身体得不到恢复,就会出现疲惫烦躁等症状,不仅影响工作和生活,更会影响我们身体的健康状况。那么有哪些方法可以帮我们改善睡眠质量呢?

  从中医角度看,失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”,除去因服用药物和其他物质引起的失眠外,失眠基本为五种类型:

  肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒;痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰,表现为胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,不寐;阴虚火旺:多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为五心烦热,耳鸣健忘,心烦不寐;心脾两虚:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为头晕目眩,神疲乏力,多梦易醒;心胆气虚:由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,或涉

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130821/973114.html
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责任编辑:朱倩倩

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