不做胖哥！职场男保身材妙招
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- 2012/5/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要：长期坐在办公室里的男性，必须清楚意识到自己的发胖危机，如果不想自己的腹肌变成沉甸甸的“啤酒肚”，不想俊朗的脸变成肥肉横生以及一摇三晃的双下巴，不想被别人称作“胖哥”，那么办公室的白领男们，学习在办公室里保住身材的时候到了！
长期坐在办公室里的男性，必须清楚意识到自己的发胖危机，如果不想自己的腹肌变成沉甸甸的“啤酒肚”，不想俊朗的脸变成肥肉横生以及一摇三晃的双下巴，不想被别人称作“胖哥”，那么办公室的白领男们，学习在办公室里保住身材的时候到了！
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；
5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。
因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120522/648672.html
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