肾虚是很多男性都会遇到的问题，当遇到肾虚的情况时，需要及时进行滋阴补肾。滋阴补肾除了药物治疗外，饮食也可以调整，经常食用一些水果也可以起到滋阴补肾的效果，那么吃什么水果能起到滋阴补肾的效果？
　　

　　1、桂圆
　　
　　桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
　　
　　2、香蕉
　　
　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
　　
　　3、荔枝
　　
　　现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
　　
　　关于吃什么水果能起到滋阴补肾的效果，小编就介绍这么多，希望以上内容能在一定程度上帮助到大家，滋阴补肾，从日常饮食上调整最好。