现代社会，各种各样的挑战需要男人们全力以赴地去面对，但是要长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过这样的经历：在一段时间内情绪低落，容易疲劳，不想运动，失眠，头痛，注意力不集中等等，有人甚至长期或经常出现这种情况。

如何改变呢？

我们这个社会，男人们的疲劳感８０％～９０％不是由疾病引起的，而是由许多很容易处理的原因造成的。我们的身体不停地向我们发送重要的信号，而我们却视而不见，听而不闻。由于某些原因，男人们总是想当然地去对付“创伤”———无视诸如疲劳、头痛、流鼻涕、擦伤、肌肉疼痛、肚子痛等疾患。毫无疑问，当这些症状达到高潮，影响工作时，男人们会匆忙吃一些止痛片或特效感冒药，但这样做仅仅消除了症状。男人们很少花时间去考虑一下自己身体内部究竟发生了什么事，即使他们的身体在呼唤他们去关注这些事。至于男人们中那些更顽固的人，只有巨大的打击才能使他清醒过来：心脏病或者突然昏倒，或者早晨突然无法站起来。