不同的食物有着不同的养生功效和作用，这就是食物的神奇之处，在日常生活里面，大家就应该吃不同的食物来保健自己身体，这样才能够让身体各个部位保持健康状态，下面就来给大家介绍一下吃什么对身体好，想要了解这方面知识的朋友就跟着小编一起来看看吧。

吃什么对身体好

西红柿

西红柿里面含有非常丰富的番茄红素，可以起到抗氧化作用，也可以让细胞不受到损害，能够修补受损细胞，还可以清除身体里面有害的自由基，降低心脏疾病出现，还能够保护心血管，西红柿里面还含有非常丰富的维生素，经常吃的话可以增加食欲，改善消化不良等问题。

橙子

吃什么对身体好，可以吃一些橙子，橙子可以起到预防癌症的作用，它里面含有非常丰富的维生素c，可以清除身体里面的有害自由基，柑橘类的水果抗氧化物质也是非常高的，但是大家要注意的就是，橙汁并不能够代替新鲜的橙子，大家最好能够直接吃橙子，不要喝橙汁，这样保健效果就会大打折扣。

蘑菇

蘑菇里面含有的营养物质非常多，它里面含有的蛋白质比起其他的蔬菜和水果都要高出很多，又含有钙，铁等矿物质和多种维生素，又含有人体所需要的多种氨基酸，可以提高免疫能力，还可以达到减肥作用，蘑菇里面含有的热量很低，经常吃也不用担心身体会发胖，还含有植物纤维素，能够预防便秘。

吃什么对身体好

鸡蛋

吃什么对身体好，可以吃一些鸡蛋，鸡蛋可以增强记忆能力，因为它里面含有卵黄素，卵磷脂，甘油三酯，对身体发育有着很好的作用，还可以起到美容皮肤作用，把鸡蛋煮熟，然后有一些热的时候在脸上滚动几分钟，就能够让血液循环变得更快，脸部皮肤的血管舒张，那么皮肤就能够吸收更好的营养物质。

胡萝卜

多吃一些胡萝卜对眼睛有很大好处，胡萝卜里面含有胡萝卜素和维生素a，可以保护视力和皮肤，它是一种脂溶性维生素，胡萝卜和牛奶一起吃，或者是和肉一起煮，吸收的效果才会更好。

上面给大家介绍的就是吃什么对身体好，现在大家应该也知道了吧，想要让身体变好，就应该多吃以上这些食物，不同的食物可以给我们身体补充的营养物质都是不一样的，所以大家不能挑食偏食，什么食物都应该要吃一些，还应该根据自己的身体情况来选择适合自己的食物。

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