阳痿是男性朋友中常见的一种症状，也是男性朋友最不想遇到的一种症状，因为它会让自己在性生活上不愉快，还会导致和自己的另一半的关系变得越来越差。所以男性朋友遇到阳痿就需要及时进行治疗了，除了治疗之外当然也是不够的，同时更需要预防阳痿的发生，那么男性如何预防阳痿？男性朋友可以通过食疗法、锻炼身体等方式预防阳痿，下面让我具体为大家说明一下吧。

男性如何预防阳痿

1.消除心理因素：

许多男性朋友遇到阳痿都是因为心理作怪引起的，因为第一次或者第二次性生活失败而出现了心理阴影，严重地影响了后面的性生活。因为前面的失败导致缺乏了信心，逐渐就会出现阳痿了。所以消除心理因素是解决阳痿的第一步，也是很重要的一步。

2.节房事戒手淫：

节房事戒手淫是预防阳痿的有效方法，长期的房事过度，频繁的手淫都会导致精神疲乏从而出现阳痿了。所以夫妻性生活不要太过频繁，同时男性朋友要尽早戒掉手淫的习惯，它不仅会导致阳痿，还会导致早泄、肾虚等诸多男性疾病。男性需要性器官和中枢神经能够充分休息，才能有效地预防和治疗阳痿。

3.提高身体素质：

引发阳痿的因素有很多，其中身体虚弱，睡眠不足、疲劳过度，紧张持久的脑力劳动也是主要因素之一。所以男性朋友需要进行一些体育锻炼来增强体质，同时不能熬夜，有足够的休息时间，防止身体过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

4.戒烟酒：

男性朋友如果长期抽烟就会妨碍了血液流入到身体外周，对阴茎的血液循环造成极大的影响，减少了性反应的感觉，从而引起阳痿。糖尿病、高血压、抽烟等都会导致血液循环不良而造成阳痿，其中抽烟最为严重。而酒是一种性腺毒素，经常喝酒会导致性腺中毒，就会引发血中辜丸酮降低，从而出现阳痿甚至不育。

通过阅读上文男性如何预防阳痿的内容之后，相信广大男性朋友对此已经有所了解。男性朋友们想要在性生活上得到满足，就需要预防阳痿或早泄等疾病的发生，这就需要男性朋友养成良好的日常生活习惯，戒掉手淫、戒烟酒、多锻炼身体。