补肾固本的食物

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医网摘要:补肾固本的食物有哪些?不少人都希望在平时的饮食中保养好自己的身体,因为生病的次数少了,才能更好的投入工作还有学习当中。

对于人体来说,肾是非常重要的,中医当中也有不少文章论述了补肾的重要性。因此,许多人也有补肾固本的意识。食疗对于大多数人而言是最省时的一种方法,因为饭是每天要吃的,在每天的饮食中适当增加相应的食物就能够保养好身体,真的是非常方便。那么,补肾固本的食物有哪些?

补肾固本的食物

补肾固本的食物

补肾固本的食物有哪些?

1、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。与东革阿里搭配泡水、炖汤效果更佳。

2、山药

山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。

3、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

4、黑加仑

黑加仑具有极其丰富的营养价值,每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质,可以有效降低血脂,起到补肾、增强免疫力的作用。

5、黑米

在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

6、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

7、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

笔者在上文介绍了补肾固本的食物。这七种食物在日常生活中非常常见,价格也很亲民。大家可以把它们当做日常零食或者是在日常饮食中刻意加入一些。这样既能够给自己烹调的美食增色,又能够养好自己的身体,可以说是一件两全其美的事情。您还在等什么呢?赶紧吃起来吧!


本文来源: http://man.ew86.com/a/20170728/1495463.html

责任编辑:lixw

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