肾虚是男性朋友的常见病例，所以壮阳补肾也一直是男性朋友们在议论的话题，许多男性朋友都在寻找补肾的方法，不管是否患有肾虚，肾虚者补肾能让生活变得方便，非肾虚者补肾，能让自己的生活变得更加美好，谁不想拥有一个健康的身体呢，那么男人肾虚的食疗方法有哪些？其实生活中许多食物都可以壮阳补肾的，比如猪腰、羊肉、韭菜等都是补肾的好食材，让他们加入男性朋友的餐桌上，不仅能增加口味，同时还能补肾，下面让我为大家一一介绍男人肾虚吃什么食疗。

男人肾虚的食疗方法

男人肾虚的食疗方法？

1.猪腰子汤：

猪腰子相信大家都比较熟悉，其名为猪腰，即猪肾，味甘咸、性平，入肾经，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症，一般人群均可食用。

2.韭菜炒鲜虾：

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

3.清蒸鳗鱼：

现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

4.杜仲炖羊肉：

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

5.各种蔬菜：

番茄、菠菜、韭菜、洋葱都有壮阳补肾的效果，因为番茄含有丰富的维生素C所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用；菠菜含有叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量；韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果；洋葱能保护前列腺，起到壮阳补肾的作用。

6.鸡蛋：

相信许多人家中都常备鸡蛋的，无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

7.枸杞：

相信许多人的妈妈在熬汤的时候都会在汤里放入枸杞，因为枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

通过阅读上文男人肾虚的食疗方法之后，相信许多男性朋友已经了解了生活中需要补肾该吃什么了吧，其实日常生活中的补肾食疗方法还有很多，男性朋友们更需要做到的是坚持，因为补肾非一两天又或者一两个月的事情，同时预防肾虚胜于补肾，做好预防肾虚的工作，就不用再为肾虚感到生活上的烦恼。