补肾生精，是每个男人都想要做好的事，对于未婚的男性朋友来可以有更好的性生活，而对于已婚的男性朋友来说，生育问题也不再为其感到烦恼。生活中许多食物都能补肾生精，因为精子组成是精液，而精液又是蛋白质组成的，所以在补肾的同时，补充蛋白痴也是必不可少的，那么吃什么东西补肾生精？在我们日常生活中，有许多食物都是含有蛋白质，起到补肾生精的作用，比如鸡蛋、羊肾、枸杞等，作为一个正值壮年的男性而言，补好肾可以让你孕育出健康、聪明的下一代。

吃什么东西补肾生精

吃什么东西补肾生精？

1.果仁：

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

2.洋葱、大蒜等：

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

3.各种肉类：

驴肉、羊肾、泥鳅、等都含有丰富的蛋白质，起到补肾的作用。驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉”，驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说：“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，适用于肾虚阳痿者食用。而泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋的白质，有促进精子形成作用，成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。

4.蛋类：

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，多吃蛋类如鸡蛋都能起到补肾生精的作用。

5.韭菜：

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

6.山药：

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

吃什么东西补肾生精？这个疑问相信广大男性朋友已经得到了答案了吧，为了自己健康、聪明的下一代，做好补肾的工作是少不了的，日常生活中还可以在熬汤时加入枸杞、黑豆等辅料，它们都是补肾的好材料，同时还有养生的作用，一举多得。