我们讲养生，吃药补毕竟不是王道，主要还是通过药膳食疗来补足身体亏虚，那么这样肾阴虚的男士，可以多吃一些补阴的食物，比方说南沙参、北沙参、玉竹、百合、枸杞、桑葚等类似一些这样的食物。

　　还有就是可以用枸杞、桑葚、百合这些来煲鸡，这也是对肾阴虚的男性起到非常好的一个体能的调理作用。在这里我们介绍一款针对肾阴虚男性，可以经常吃来补肾的药膳。

　　如果是肾阳虚，所谓的肾阳虚就是特别怕冷，就是在热天也可能是吹空调都不太敢吹，一吹就怕冷，还有就是这个脸色比较白、阳痿等，这些情况比较明显的，就是肾阳虚。针对这个肾阳虚，中医也有个很好的方子，叫做金匮肾气丸。

　　这个金匮肾气丸的方子最早源自我国古代东汉末年著名的医圣张仲景的肾气丸一方，后来经过几千年的验证和改进，才有了现代的金匮肾气丸。这对于肾阳虚而产生的阳痿早泄、腰膝酸软症状有很好的功效。

　　其实我们平常很多的食物当中，有不少是具有壮阳、补肾功效的。我们自己可以做一些比较好的壮阳的药膳，对于男性来说都是很适合的。

　　这就是大家经常口头说的传说中的双鞭汤，一个牛鞭和一个狗鞭，可以加点生姜、调料把它煲好，这个双鞭汤确实有一定的提升男性朋友功能的作用，壮阳效果比较好。

　　说到男性的健康话题，有一个话题无法避免，那就是养肾壮阳。现在社会上一些不法的商人，把这个问题给庸俗化了，比如说这个壮阳广告满天飞，搞得天下好多男人都有肾亏的毛病一样。

　　对于这个问题，确实有时代的原因在里面，因为现在环境污染严重，特别是食物的污染和很多食品添加剂，不恰当地或者是非法使用，对男性的健康影响特别大。据有关方面的研究，男性的生育能力和男性的功能，比20世纪五六十年代确实下降了几乎一半。所以这是一个世界性的问题，不仅仅是中国。所以讲，当然有些广告过于夸大了，但是男性朋友确实要注意自己，要保护好自己的功能，这个是很重要的。

　　说到保护功能这个方面，在中医学里，第一个重要的就是保持良好的体力。这就需要适当地安排好自己的工作和学习、生活，不要过于劳累，太劳累的话，你没休息好，体力就无法恢复。

　　虽然每一个男性都希望自己功能强大，但是万事不能由心，总有些事情不尽如人意，比如有些男士在功能方面先天或者后天就有些欠缺，又或者人总是有一个不满足的心理，已经很好却希望自己可以更好。

　　小编提示：生活中保持合理的运动、愉快的心情、劳逸结合，男性朋友再配合科学正确的吃，一定会让您吃出强壮身体，吃出“性福”生活。

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