美味鲜鱼实现男人营养目标!
- 2013/10/12 来源:医网病友论坛
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医网摘要:进入深秋后,很多地方都开始降温,面对越来越冷的天气,男性朋友该吃点什么才能保证自己的健康和全面的营养呢?营养专家介绍,男性朋友可选择好吃鲜美的鱼类入菜,帮您实现鲜美口感和营养的全面目标!
进入深秋后,很多地方都开始降温,面对越来越冷的天气,男性朋友该吃点什么才能保证自己的健康和全面的营养呢?营养专家介绍,男性朋友可选择好吃鲜美的鱼类入菜,帮您实现鲜美口感和营养的全面目标!
鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。
另外,鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体摄取热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。
鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质,有效的预防骨质疏松症。女性每天摄取一定量的鱼肉,还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉,对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。
带鱼---补五脏之良品
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。
我国古今医学及水产药用书籍记载,带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。
鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。
中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
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