自杀是一个生命的悲剧，如果这个悲剧能有机会被改写，那我们一定会竭尽全力去做一切我们能做的事情。

　　对于自杀者，几乎100%都是出于绝望的情绪之中。他们看不到希望，看不到前途，看到的只有那深深的绝望。

　　对于绝望的自杀者，没有什么是比让他们重新拾起希望更重要的了。试着想象一下，在一个绝望、冰冷、黑暗的、没有出口的山洞里，突然看到了一点光亮，那是多么的让人振奋、开心与喜悦。阴霾的心情、无力的状态、绝望的情绪也会随之一扫而光，这就是对自杀者最好的帮助。

　　那自杀者为什么会没有希望呢?我认为主要有以下六个原因，并针对各自的原因给出了一点建议：

　　一、不能忍受的心理痛苦

　　自杀者往往处于不能忍受的心理痛苦中，长期的心理痛苦让他们无助、绝望、悲痛，似乎只有死亡才能让他们从这种内心的痛苦中解脱出来。

　　建议：对于这种情形，首先帮助他们走出痛苦是最重要的。有时是生活的时间引起的，比如家庭暴力、虐待等，那帮助他们离开伤害源是非常有必要的;有些是缺乏关爱，觉得被抛弃，那帮助他们获得关爱、肯定、重视的感觉则是非常有用的。通过这些措施，缓解他们内心的痛苦，重拾希望。

　　二、思维狭隘

　　自杀者往往思维狭隘，只看到了目前处境中消极的一面，而对积极的一面熟视无睹，于是得出了悲观的结论，只能自杀才能解脱。

　　建议：对于这种情形，需要启发引导他们看到处境中积极的一面。任何事物都是一分为二的，有积极的一面，也就必然有消极的一面。干预者可以发现积极面后，告知自杀者，帮助他们全面地看待问题，从而摆脱思维狭隘的局限，重拾希望。

　　三、间接表达攻击

　　自杀者有一种类型就是通过自杀，来表达对某人的攻击。当他们的心被仇恨占满，却又不能直接表达时，就会出现这种自杀的行为。最为典型的就是：我死了，让他难过一辈子!

　　建议：对于这种情形，要学会让自杀者学会直接表达攻击与愤怒。这种自杀者内心中往往非常压抑，对于攻击与愤怒不能直接表达，而压抑到一定程度时，就会做出极端的事情来报复，自杀就是其中之一。让他们学会直接表达是第一步，在直接表达的基础上再学会建设性表达，这样可以让他们体会到直接表达的意义和感觉，自然就可以用更好的方式来处理情绪问题，重拾希望。

　　四、适应不良

　　自杀者无法适应环境，对于环境、生活中的各种要求都无法满足，最终选择了自杀。

　　建议：对于这种情形，及时的生活指导、心理咨询非常必要。我们人没有谁是生下来什么都会的，都是在不断学习的，很多时候都还有各种老师、长辈、朋友在给我们指导。而这种自杀者，他们感觉不到有任何有效的指导，而凭借自己的能力又无法适应环境，就只能自杀了。所以，给予他们需要的指导、陪伴他们度过还没能适应环境的时间，是帮助他们重拾希望的关键。

　　五、创伤性事件

　　在遭遇了创伤性事件后，个体往往会更为脆弱，如果此时再遇到个风吹草动的，就很容易自杀了。

　　建议：对于这种情形，家人的陪伴、心理咨询是非常重要的。在人脆弱的时候，对于陪伴的感觉尤其需要。家人的陪伴能够让他们变得坚强，能够让他们变得更有力量与勇气去面对生活中的各种困难。但有些时候，创伤太大而让陪伴显得势单力薄的时候，可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询中会有各种创伤治疗的技术帮助自杀者化解创伤，重拾希望。

　　六、人际关系紧张

　　这一点不会造成自杀者自杀，但却是自杀者自杀的重要影响因素。自杀者往往缺乏良好的社会支持系统，在人际中没能得到很好的支持、陪伴、理解等，在这种孤单、无助的心理作用下，才会选择自杀的行为。

　　建议：帮助自杀者改善人际关系，建立起良好的社会支持系统。这一点的关键在于找到人际关系紧张的自杀者原因，所谓自杀者原因就是，自杀者自身的原因对人际关系造成的影响。俗话说“可怜之人必有可恨之处”，这句话是正确的。在我带领的人际关系成长小组中就能发现，是每个人自己塑造了自己的人际关系，一个人总是被别人攻击，甚至是小组里最和善的人也会传出攻击他的声音。寻找源头之后发现问题其实是在他自己身上。我们只能找到了自己是怎么塑造并影响自己人际关系的，才能改善自己的人际关系，从而获得希望之感。

　　在帮助自杀者重拾希望的过程中，每个人都可以做出努力。即便是寻求了心理咨询帮助，其亲人、朋友的影响力与帮助也是非常有用的，断然不可忽视。

　　希望大家联起手来，给自杀者一点光亮，帮助他们重新拾起内心深处的希望!

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