很多朋友最近都在抱怨，说天气太热了，都立秋这么长时间，还是觉得燥热难耐，一些男性朋友由于在饮食、起居上不够注意，出现了长痘痘、皮肤干、便秘、咽喉痛的情况，医生说着是因为秋季燥热引起的，今天小编为男人介绍养生食谱，帮您从吃开始秋季防燥!

　　燥是秋的主气。其引起疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还很易使人发生“中暑”。

　　中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

　　预防“阴暑”的中药凉茶方：

　　1、组方：黄芪(15g)、党参(20g)、菊花(10g)、桑叶(10g)

　　用法：煮水煎服

　　疗效：补气固表，清热解毒。适用于体质较弱者。

　　2、组方：菊花(30g)、桑叶(20g)、加少许石膏

推荐阅读：

男人秋季六味补肾护肝药膳汤

壮阳强精的六大食物

男人补肾壮阳最有效的方法

人到中年就要补肾吗？

选对人参男人有效提高性能力

美味饮食营养为男人乌发补肾

补肾六道汤品 喝出男人强劲

红色蔬果为男人有效补肾健脾