进入小暑后，是一年中天气最热的季节，而这个时候，我们的身体最容易因为炎热出现一些健康方面的问题，我们采访了养生专家，为您介绍小暑四时养生法，帮男人夏季更健康!

　　四时养生法 助男人小暑膳食养生：

　　小暑是二十四节气的第十一个节气，也是人体阳气最为旺盛的时候。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。

　　四时养生法：所谓四时养生就要顺应四时变化。古人对四时的理解是丰富的，如“时”指代时间，可以是一年，也可是一月或一天，甚至是一日中的不同时辰。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。心静自然凉，可达到养生的目的。一日也分“四季”，一天当中“子、午、卯、酉”这四个时辰养生最为关键。

　　卯时(早晨5点到7点)

　　卯时是大肠经当令。此时，天基本上亮了，凌晨5点醒是正常的，这个时候我们应保障生理性排出二便，清理一夜在体内积蓄的有毒物质。要是平时有便秘的情况，可以通过训练养成清晨排便的良好习惯。另外，保证饮食当令，营养丰富，进食易于消化的食物。

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