“提高性能力?不都该吃点什么补肾壮阳的高级中药啊、动物鞭什么的吗?家常美食，能有那么好的效果吗?”看到我们的题目，可能有很多的朋友发出这样的疑问，面对补肾壮阳市场的混乱局面，的确有很多提高男人性能力的食物都被推高了身价，但是一些常见的食品，其实蕴藏着更好、更有效的壮阳效果哦!下面就来跟小编看看四种家常美食，是怎样提高男人性能力的吧!

　　红枣

　　在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。

　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

　　红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。

　　松子

　　松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　燕麦

　　新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

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