郁闷时 试试这四种减压食品
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- 2012/5/30 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男性的压力大，心理隐疾比我们想象的远远严重得多，男人每天应当适当的调整自己的饮食结构，适当摄入调整情绪的食物。
3、脂肪类食品
我们上文提到过，过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是过度低下的胆固醇浓度也是忧郁症和慢性疲劳症候群，甚至是精神异常的主要成因之一，因此，男性朋友们也必须注意维持正常的胆固醇摄取量。
4、维生素及矿物质食品
维生素是人体内所有生化过程中的必需成分，另外，钙、镁、硒、锌等也需要及时补充。只要营养均衡了，人体自然也就健康了。
许多男性忙于工作，往往会对自己的生活很不在意，他们有时一整天不进饮食和不饮水。然而，现代医学研究表明，饮水减少必然要使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有害物质对人体产生不良影响。因而体贴的妻子应该为丈夫准备一个“温情水杯”，使丈夫适当增加饮水量。
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