让男人精壮如虎的七个食物搭配

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  • 2012/5/25 来源:医网病友论坛
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医网摘要:男人的餐桌上除了要上对食物的种类之外,好的搭配能让功效加倍,男人才能精壮如虎。

 
  男人的餐桌上除了要上对食物的种类之外,好的搭配能让功效加倍,男人才能精壮如虎。
 
  鱼+豆腐
 
  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
 
  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
 
  猪肝+菠菜
 
  作用:防治贫血。
 
  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
 
  羊肉+生姜
 
  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
 
  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
 
 

本文来源: http://man.ew86.com/a/20120525/657260.html
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