肾虚吃什么好—大神教你怎么办

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医网摘要:在一个家庭中,男士扮演的角色是很重的。所以男士的健康对于一个家庭来说也是很重要的,男士在家里扮演的角色是父母的儿子,妻子的丈夫,孩子的父亲。所以他们的健康对于我们来说是很重要的。但是有的时候男士因为一些原因,即使自己身体出现问题也不会给及爱人说的,比如说,最难以开口的肾虚。今天小编就与大家一起来看看有关肾虚应该吃什么的介绍吧!希望对大家都有所帮助。

在一个家庭中,男士扮演的角色是很重的。所以男士的健康对于一个家庭来说也是很重要的,男士在家里扮演的角色是父母的儿子,妻子的丈夫,孩子的父亲。所以他们的健康对于我们来说是很重要的。但是有的时候男士因为一些原因,即使自己身体出现问题也不会给及爱人说的,比如说,最难以开口的肾虚。今天小编就与大家一起来看看有关肾虚应该吃什么的介绍吧!希望对大家都有所帮助。

1、注意多补充热源食物

增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

2、多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

肾虚吃什么好—大神教你怎么办

3、多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物

以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了明显变化,容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2,这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

4、动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

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5、多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

6、芝麻、葵花子提供人体耐寒的必要元素

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。


本文来源: http://man.ew86.com/jibjing/zhaoxie/jxdjl/20180130/1497478.html

责任编辑:xiaobian012

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