在男性的日常生活中，有些不利于精子生长发育的生活方式，而育龄男子往往不在意这些生活细节，其实恰恰是这些细节决定优生的成败。

1、每天使用手机超过4小时。

美国知名杂志刊文指出，每天使用手机时间超过4小时的男性比不用手机的男性精子数量少41%。建议尽可能少的使用手机，睡觉时别把手机放枕边，也不要长期把手机放在裤袋里。

2、长时间开车。

久坐在车里，会使男性睾丸等部位受到挤压，局部血液循环 受阻，对精子的生成和储存不利。而且汽车尾气会干扰内分泌，降低男性生育能力。

3、服用激素、抗生素类药物。

这些药物若长期服用可能会损害男性性腺功能，一般剂量越大，疗程越长，对生育功能的损害越严重。

4、爱蒸桑拿和洗热水澡。

高于35摄氏度的环境会造成精子的死亡，所以男性在洗澡时，水温最好不要太高。

5、穿紧身牛仔裤

除了穿牛仔裤外，还包括紧身内裤、塑身裤等。过紧的裤子会使阴囊紧贴在下腹部，使阴囊温度升高影响精子的生成。前面已经讲过，精子怕热，睾丸悬于体外就是为了散热。睾丸生精的最佳温度是355℃～36℃。如果阴囊温度过高，就会引起睾丸生精功能障碍。阴囊是一个很有智慧的器官，天气冷的时候，阴囊就会收缩，睾丸就会贴近身体。如果天气过热，阴囊就会松弛下来，睾丸下垂离身体远些，利于散热，保持低温，不影响精子的生长。如果人为地强迫睾丸升温，无异于男人自己杀死自己的精子。穿牛仔裤除了迫使阴囊睾丸的温度升高，还容易造成睾丸瘀血、缺氧，有碍精子的产生，不利优生。所以从生殖健康的角度出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男人应尽量穿宽松悬垂的内衣，尤其是夏季，能够确保睾丸凉爽、舒适。