相信大家都曾经历过一些胃部不适，虽说这通常不是什么很大的病，但是还是很折磨人的。由于普通人对医学方面知之甚少，不少患者遇到这种情况都是一筹莫展，不知道如何是好。那么，胃胀消化不良怎么办？其实通过一些食物就可以帮助调理我们的肠胃，让我们的肠胃恢复正常。

胃胀消化不良怎么办

胃胀消化不良怎么办？

1．酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

2．西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

3．橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

4．番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

5．白菜

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

笔者在上文解答了胃胀消化不良怎么办的问题。可见，大家在遇到这些问题的时候可以食用上述的五种食物进行调理。这些食物都是日常生活中非常常见的，价格并不高。大家可以在肠胃不适的时候多买一些上述食物，在做饭的时候加入它们，相信在几天之后，您的肠胃就能恢复正常了。