睡姿：坚持向右侧睡真的好么？
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- 2015/11/20 来源：医网论坛
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医网摘要：许多养生书上不约而同地说，向右侧睡可以保护心脏。坚持向右侧睡真的好么?其实，学习养生保健知识，不可偏听偏信，更不可当成金科玉律。只有适合自己的，才是最好的。
常见睡眠姿势点评：
■仰卧
适合：颈椎病人。仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于颈椎疼痛的缓解。
不适合：感冒、鼻塞、呼吸不畅通、比较胖、脖子比较短的人不适宜仰卧，容易打鼾。
■侧卧
适合：准妈妈。孕妇最好采用侧卧，尤其是到孕中后期。准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。
胃食管反流的患者，建议采取右侧睡姿。对一般人，左侧或右侧影响不大。
■俯卧
适合：打鼾者。打鼾是由舌头压迫咽部引起的，俯卧时，舌头因重力作用朝前，而咽部在后，咽部就很畅通，可以减轻鼾声。
不适合：俯卧是最不好的姿势，一般人都不适合。俯卧时，身体朝下，压迫内部器官，影响胸部、心脏等的正常运行，对孩子来说尤为不好。
结语：虽然人们的睡姿并非恒定不变，但有意识地选择适合自己的睡姿还是对健康有益。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20151120/1211975.html
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