相信内心的批判

有一种语言和我之前提到的三个障碍相辅相成。那是一种内在的对话，我们称之为“内部批判性声音”。内部批判性声音是驱使我们逃避亲近关系，阻绝感情，耽于幻想的内在敌人。它通过无数方式羞辱我们：拆穿我们的本来面目，表演，个性以及抱负。它无比狡诈，既抚慰我们又给我们以惩罚。有时它让人感觉像是一个严酷的教练，“你真可怜，没人要。”有时它像一位仁慈的长辈，“不用费心想着离开家里，自己过也挺好的。”这些时而自怨自艾时而自我慰藉的声音将我们引向同一个，令人不满的结局。

内部批判性声音能够严重影响我们谈情说爱的欲望。通过多种方式它迫使我们与我们的伴侣或者心仪的对象为敌，使我们获得真正的默契难上加难。它告诉我们对自己的防御壁垒妥协，保持一个安全距离或者密切关注我们的伴侣，因为我们注定受到伤害。这个声音是来自我们过去的幽灵，记住这一点对我们大有裨益。

它不代表现实也不代表我们真实的想法。它是一个具有破坏性的滤器，透过它，我们看到的世界是那个试图把我们羁绊在陈旧的，熟悉的甚至痛苦的境地。在恋爱的每个阶段，一旦内部批判性声音试图施加影响，我们就必须把它当做第三方威胁和它对抗。确保你能够认出它，并把它和你的真实想法区分开。下面有些有用的练习和技巧可以助你一臂之力。和你体内不速之客对抗的过程将助你发现并坚持你对自己和伴侣的真实看法和感觉。