男性深秋排毒七大妙招
- 2014/10/31 来源:医网论坛
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医网摘要:深秋时节,许多男性开始进补以增强体质。然而,医生表示,其实这个时节男人如何“排毒”比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,若不能及时清理出来,对人体健康的危害会更大。
男性三天排毒食疗套餐
第一天:
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天:
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
第三天:
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
晚餐:瘦肉粥一碗。
每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。(责任编辑:黎黎)
本文来源: http://man.ew86.com/a/20141031/1002699.html
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