男人防脱发有八个小妙招

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  • 2014/4/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:头发是生命力的象征,是精力充沛的标志。随着年龄增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,生长速度也逐渐放慢,头发越来越稀。“中间是个足球场,四周围着铁丝网”,“地方支援中央”,“聪明‘绝’顶”,这些都是人们耳熟能详的脱发者“专用语”。聪明男人如何做到不“绝顶”呢,不妨参考一下以下8个小妙招吧。

6.烫发、吹风要慎重

吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。

7.保持平衡饮食。

合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ,有利于头发的生长。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

摄入适量富含蛋白质的食品 ,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有:猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

补充铁质,脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

8.如脱发与雄性激素水平有关,应咨询医生意见,看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20140415/991553.html
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责任编辑:骆凤春

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