这六招帮你提高睡眠质量
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- 2013/9/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人到中年，身体各个器官的机能会逐渐老化，容易出现精神不佳，睡眠质量不高等状况。如何提高中年男人的睡眠质量，一起来看看：
五，梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
六，开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
以上的方法简单可行却效果显著，越是简单的东西越容易被人忽略。在大家有了一个新的认识之后，不妨从今天开始付出行动，说不定今晚你就能拥有一个前所未有的好睡眠呢。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130912/976723.html
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