十种饮食搭配男人年轻十岁

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医网摘要:随着社会的发展,男人的压力也越来越大,体力透支也越来越多。如果能从平时的饮食开始注意,相信比那些补品效果要更好更健康,看看十种搭配如何让男人长寿。

  随着社会的发展,男人的压力也越来越大,体力透支也越来越多。如果能从平时的饮食开始注意,相信比那些补品效果要更好更健康,看看十种搭配如何让男人长寿。

  十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。

  鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  猪肝+菠菜

  作用:防治维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  鸡肉+栗子

  作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130907/975977.html
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责任编辑:彭艳丽

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