升级当爸精子须注意健康问题

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医网摘要: “编辑你好啊,最近和妻子开始准备要孩子了,两个人一起搜集了不少男女双方孕前准备的资料,不看不知道一看吓一跳啊,原来生活中很多小习惯都会影响精子健康呢,能不能给我们详细介绍下这方面的内容呢?”这位准爸爸的要求详细也是很多准备要孩子的男人希望了解的,接下来我们就为您详细介绍升级当爸爸精子健康必须要注意的问题,快来一起看看吧!

   “编辑你好啊,最近和妻子开始准备要孩子了,两个人一起搜集了不少男女双方孕前准备的资料,不看不知道一看吓一跳啊,原来生活中很多小习惯都会影响精子健康呢,能不能给我们详细介绍下这方面的内容呢?”这位准爸爸的要求详细也是很多准备要孩子的男人希望了解的,接下来我们就为您详细介绍升级当爸爸精子健康必须要注意的问题,快来一起看看吧!

  曾有瑞典医生们在不让病人晓得的事情状况下,比较了一百四十二人完成担任的工作的时间和它们精液的品质,最后结果发觉,五分钟里就付出样本的人,精虫均匀数为每毫升7800万。而情绪焦虑,要十五分钟以上才完成担任的工作的,每毫升的精液中精虫只有2800万。依据世界卫生团体的标准,要能让妇人受胎,精虫的液体浓度至少得2000万/毫升。

  而影响精子质量的因素有很多,情绪就是其中一个因素。由于生活和工作压力的增大,很多男子变得焦虑和烦躁,这种不良的情绪会大大降低精子活力,甚至杀死精子。因此调理好心态,保持乐观的情绪才能保证精子质量。接下来小编就为大家详细介绍怎样提高精子质量。

  怎样提高准爸爸精子质量

  1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  3、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  4、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130905/975667.html
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责任编辑:朱倩倩

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