第二步：间歇活动

　　A：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。

　　B：同上D C：用另一手抓住阴茎并向上拉伸。 B法于C法应同时进行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。 休息一下，用手轻揉睾丸，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。

　　第三步：力量型拉长活动

　　A：抓住你的阴茎及睾丸，并开始拉长(同第二步中B，C法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。

　　B：放松几十秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。

　　C：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。

　　D：休息20秒钟。

　　E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。

　　一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的阴茎将得到极大的延长，睾丸的悬挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在，你的性能力将使对自己都佩服不已。

　　小编提示：以上的两种阴茎勃起练习，希望男性朋友根据自己的身体情况适度训练，要知道锻炼无害健康，坚持锻炼，效果强过伟哥哦!

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