饮食加锻炼为男人甩开啤酒肚
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- 2013/8/29 来源：医网病友论坛
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医网摘要： “虽然夏天天热，可是常常和一群同事、哥们光顾烤肉店、喝啤酒，让我喝出圆滚滚的啤酒肚，有啥办法在秋天能重新塑身变有型呢?”这是一位男性朋友的留言，也是很多男性朋友的烦恼，那么男人如何在秋天重新塑形，接下来小编就来为您介绍秋季饮食加锻炼，帮男人甩开啤酒肚烦恼!
咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。
降脂食物
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。
以有氧运动为主
秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130829/974295.html
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