中医所说的“毒”，包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质，还有热毒、火毒、湿毒、麻毒以及疮疡类疾病。因此无论男人女人身体制药与外界接触就会产生毒素。

　　那么男性应如何排出体内毒素，强健身体呢?

　　喝水清毒素

　　体内毒素堆积，久而久之就会反映到肌肤上，暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一，而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素，减轻内脏负担，是最简单的排毒方法。清晨，代谢了一夜的废物堆积在体内，起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感，请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

　　调整作息补营养

　　肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点，身体处于深睡眠时，如果你真的需要加班，建议你哪怕早起两个小时，也不要再熬夜了。另外，生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因，导致我们的肝脏代谢功能降低，想要它恢复正常的排毒功能，适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等，都有保护肝脏、提高代谢的功能，每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。

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