“每天都是热热的，让我真的有点受不了啊，胸口常常觉得闷闷的，食欲也变差了，担心自己身体健康出了问题，有什么办法帮自己变更健康呢?”进入仲夏后天气炎热，很多朋友都出现了这样的问题，为了解决男性朋友的健康问题，今天就来推荐仲夏养生美食为男人排毒养生!

　　仲夏时节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽，应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。如果恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌着吃，如果还不行要用藿香正气水。

　　古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的“毒”，将排毒与四季结合起来，养生可事半功倍。一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。

　　长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班时间”在上午，一般7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。

　　夏天：排心火毒、热毒、血毒

　　一到夏天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就

推荐阅读：

男人巧吃山药有效壮阳补肾

三道补肾菜 吃出男人阳气来

一周壮阳美食让男人有效补肾

强健男人！夏季美味补肾大餐

多练俯卧撑 提高男人性能力

男人到了中年就必须补肾吗?

男人夏季饮品补肾壮阳又清凉

学会巧吃姜 男人壮阳更有效