为什么有些人爱感冒、发烧、上火，而另一些健康的朋友却没有这些问题呢?医生介绍，这是由于身体免疫力不同，一些免疫力比较低的朋友很容易就出现一些健康问题，今天我们为男性朋友介绍提高男人免疫力必吃健康美味，快来和我们一起看看吧!

　　吃各种颜色的蔬果

　　每日至少3-5份蔬菜加2-4份水果，尽可能多种颜色的组合，摄取不同的植物化学成分提升抗氧化能力。搭配方式建议每日一份绿色蔬菜，配上一份红、橘或黄色蔬菜，因红橘黄色系的蔬果富含β-胡萝卜素，在体内转换为维生素A可保护眼睛、鼻腔黏膜、口腔黏膜、肺部及胃肠道，有助于增强第一线防御细菌、病毒的功用。

　　适量酸奶

　　每天喝400cc左右的酸奶能维持良好的肠道菌相(好菌多于坏菌)，改善胃肠道的健康，并且可抑制坏菌分泌致癌物质，减少罹癌机会。

　　甜食浅尝即可

　　经常食用甜食零嘴会让血糖不稳定，导致胰岛素抗性产生，不仅容易肥胖也会影响免疫细胞的活动力，临床发现血糖不稳定或是有胰岛素抗性的人、甚至是糖尿病患者，易并发其他慢性病以及降低免疫细胞的作用，罹癌危险度较一般健康人还

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