有效补肾养肾的八个小秘方

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  • 2013/7/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:肾与身体各部分相连,肾虚则多病,易衰老,所以补肾一直是人们谈不完的话题。对于男人们来说,补肾可以说是生活中的一件大事。现在小编就带领大家一起学习日常生活中简单有效的8种补肾养肾小秘方。

  肾与身体各部分相连,肾虚则多病,易衰老,所以补肾一直是人们谈不完的话题。对于男人们来说,补肾可以说是生活中的一件大事。现在小编就带领大家一起学习日常生活中简单有效的8种补肾养肾小秘方。

  1、饮食补肾。

  传统中医食疗理论证实:红色养心、黄色养脾、绿色养肝、白色养肺、黑色养肾。养肾除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆之外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾之效果。

  2、睡眠养肾。

  临床研究发现:许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过渡疲劳、睡眠不足等经历,过度劳累会使肾脏提前进入早衰,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等。因此不要过渡熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 ,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要的作用。

  3、定时饮水。

  水是生命之源。水液不足,则可能会引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此定时饮水对于养肾是必不可少的一部分。

  4、吞津养肾。

  口腔中的唾液分为两部分:清稀为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。中医理论讲,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130729/968989.html
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责任编辑:吴亚红

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