多吃苦味食物帮男人应对苦夏
- 2013/7/26 来源:医网病友论坛
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医网摘要: “最近随着天气越来越热,我出现了口苦、没食欲,没精神的情况,这到底是怎么了?还是我的健康出现了问题?”面对男性朋友的提问,我们咨询了专家,通过多吃苦味食物帮男人应对苦夏!
“最近随着天气越来越热,我出现了口苦、没食欲,没精神的情况,这到底是怎么了?还是我的健康出现了问题?”面对男性朋友的提问,我们咨询了专家,通过多吃苦味食物帮男人应对苦夏!
夏季高温高湿的天气对人体是个挑战,酷暑会造成中暑、心脑血管疾病、“苦夏”等健康隐患,可过度贪凉也会导致热伤风、颈椎病、消化功能紊乱等诸多麻烦。到底应该如何科学应对三伏天儿,我们听听专家们的建议。
老百姓所说的“苦夏”,从中医角度来看,是怎么回事?
专家:苦夏往往表现为没有食欲,全身倦怠、无力,便溏等这些以消化系统症状为主的身体不适。因为,夏天是人的脾胃最弱的时候,而恰恰热天又导致很多人贪凉、睡得晚、休息不好,更加耗损阳气,伤脾胃,才出现所谓苦夏的那些症状,所以,用于夏季调理的中药,主要是调理脾胃的。
近些年,大家对食物养生越来越重视,比如夏天要多吃“苦”,多吃去火的东西,专家在夏季食物上有什么建议吗?
专家:夏天吃苦瓜的确很好,有清热、开胃的作用。但苦瓜也要会吃——不能生吃,需要用热水焯一下,或者清炒;少放一些辣椒或者大蒜,正合乎中医讲的“辛开苦降”——辣味和苦味组合,有利于气机疏通、降浊宣泄。其实,传统的吃法和搭配,很多都非常有道理。比如,夏天最常见的凉菜拍黄瓜,也要放一些大蒜和醋,不仅杀菌,而且辛味的大蒜能中和掉黄瓜的寒凉,醋又有暖胃的作用,合在一起吃不伤脾胃又爽口。
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