养生滋补原则让男人轻松坚持

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  • 2013/6/24 来源:医网病友论坛
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医网摘要:养生这事,对男人来说很多时候都是说着容易做着难,尤其是要男人坚持,简直是难上加难。为了帮男性朋友坚持养生,轻松养生,今天小编就来介绍男人养生滋补六原则,让您轻松坚持更健康!

   养生这事,对男人来说很多时候都是说着容易做着难,尤其是要男人坚持,简直是难上加难。为了帮男性朋友坚持养生,轻松养生,今天小编就来介绍男人养生滋补六原则,让您轻松坚持更健康!

  1、不要攀比

  不管是负重的能力还是动作的次数,都不能硬撑,很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点,快点得道成仙,这样是相当危险的。如果你自不量力,已经不能再负重了,还要多加个半公斤,或是已经累得不行了,还要多做几下,硬撑造成运动伤害后果常不堪设想,一切以自己感到舒服的量和次数为要。

  2、要冷静

  很多人做运动的时候,因为要尽吃奶的力气,以至于表情特多,牵动一脸的肌肉,然后再生出一脸的皱纹。健身人,一定要冷静,做运动时候尽量保持“面无表情”,专注于要锻炼的身体肌肉上,这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。

  3、吃的纪律

  健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130624/961842.html
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责任编辑:朱倩倩

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