激素便能得到很好的补充。

　　保证作息时间

　　生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

　　让自己每天有事做

　　对于男人来说，要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。

　　男性体内的雄性激素对男性健康意义重大，男性的生殖、骨骼、肌肉、心脏等身体系统都受雄性激素影响，可谓男性健康的源动力。而雄性激素下降会导致男性出现一系列的更年期症状，因此，男性应该主动预防雄性激素下降。下面专家就来介绍男性应该怎样预防雄性激素下降。

　　其次，男性朋友要注意保持平和乐观的情绪，疏解压力，振奋精神、养成良好的生活习惯，也能有效预防雄性激素下降。

　　最后，男性朋友平时要加强体育锻炼、增强体质。雄性激素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，雄性激素水平越高。适量的运动，尤其是力量型运动，会刺激大脑指挥肾上腺，进而有效地激发男性激素的分泌。

　　小编提示：对于雄性激素严重不足的男性，必要时在医生指导和严密观察下可给予补充睾酮替代治疗，但要警惕前列腺疾病的加重。

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