5、每周最好吃一次海产品。

　　尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

　　6、早晨喝点粥，晚上少喝酒。

　　将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　7、睡觉时间要合理。

　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　8、每天吃些坚果。

　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　9、运动要适可而止。

　　运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

　　10、关注血管健康。

　　因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

　　小编提示：男性朋友们在生活中千万不要忘了做好性爱保健。长期忙碌于工作的男性朋友们也一定要给自己的身体放个小假，做好性爱保健，以便于可以享受“性”福生活、增进夫妻感情。

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