睡前做三个动作男人年轻十岁
- 2013/5/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要:睡眠对我们身体健康的保健,有多么重要,很多朋友都心知肚明,但是好多人还是做不到按时睡觉,因为有看不完的电影、玩不够的网络游戏,这样的生活习惯让很多朋友都特别的疲惫,很多男人都因为这样的情况变的提前衰老了,今天小编介绍男人年轻十岁,睡前就做三个动作!一起来看看吧!
可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
三、热水泡脚,行气助血
脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,如果是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。
但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。
特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。
小编提示:当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130531/956022.html
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