滋补食疗这件事，对男人来说，最重要的就是补肾壮阳了，但是很多朋友都表示没什么时间煲汤、自己也不太会烹饪一些补肾壮阳的菜，为了帮不会做菜的男人也能有很好的补肾养精的效果，今天小编就来介绍常吃六种水果，男人有效补肾养精!

　　红枣

　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

　　此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴-茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。经常食用能起到补气补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

　　核桃

　　对于核桃的功效，李时珍曰“补肾通脉，有益智慧。”最近，美国的研究人员通过动物实验发现，核桃有抑制前列腺肿瘤生长的功效。

　　核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。中医认为，核桃性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的

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