美味豆腐菜单 吃出男人健康
- 2013/5/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:中国有句古话,“鱼生痰肉生火,青菜豆腐保平安”,可见豆腐的养生健康功效自古以来就被中国人所认识,但是很多男性朋友都觉得豆腐寡淡无味,吃起来总不如鸡鸭鱼肉来的好吃,为了帮男人健康美味食豆腐,今天介绍美味豆腐菜单,吃出男人健康!
辅料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、葱、姜、蒜
调料:盐、味精、酱油、醋、水淀粉
烹制方法:
1、将血豆腐切块,用80度的水加少许醋浸泡,白豆腐切块,用80度的淡盐水浸泡片刻备用;
2、牛肉粒中加盐腌制,韭菜切段,坐锅点火倒油,下牛肉粒煸炒变色,加葱姜蒜爆香,冲少许水,开锅后放入血豆腐和白豆腐,加盐、味精、酱油调味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出锅装盘,撒上韭菜即可。
特点:鲜嫩可口,营养丰富。
飘香豆腐脑
主料:内脂豆腐
辅料:木耳、牛肉末、青豆、香菜
调料:盐、味精、香油、酱油、料酒、淀粉
烹制方法:
1、将豆腐放入锅中,加葱姜小火煮制片刻,牛肉末中加入料酒、盐腌制;
2、坐锅点火倒油,下牛肉末煸香,调入酱油,加木耳,冲入适量清水,调入盐,放入姜末,水淀粉勾芡,出锅前加入香油、味精即可;
3、将煮好的豆腐捞出,浇上肉汁卤,撒上蛋皮丝、香菜即可食用。
特点:鲜嫩营养,咸香爽口。
总督豆腐
主料:豆腐
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130530/955579.html
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