马上就是夏天了，很多男性朋友在夏天都出现了湿疹、大便不利、容易发炎等情况，这都是体内湿气太重造成的。那么我们如何祛除体内湿气呢?除湿效果最好的食物是什么呢?今天小编就来为您介绍夏季祛湿气的最强美味——薏米红豆，帮男人除湿去肿更健康!

　　薏米的作用：

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　薏米红豆粥的做法

　　主料：薏米100克

　　辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克

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