虽然很多男人都在乎自己的精子健康，可是，精子并没有我们想象的那么旺盛，其实男人的精子害怕的东西、事物是很多的，那么男人养护精子健康需要避免那些事?怎么做才能养护健康精子呢?今天小编就来介绍常吃瓜子养护男人精子健康!一起来看看吧!

　　男人要注意，记住精子有六怕：

　　一怕“忧”：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。

　　二药和“放射线”：经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。

　　三怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。

　　四怕“频”：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少;如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。

　　五怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子减少;穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

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