如何实现男性营养素的供给？
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- 2013/3/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要：生活中，大多数男性在营养方面往往只关注降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视了其它营养素的合理摄取。现代科学研究，男性补充营养需关注以下几点：
四、重点是锌。
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
五、加补维生素B6和叶酸。
这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食品中。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130321/924340.html
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