萝卜粳米粥

　　材料：白萝卜250克，生姜丝8克，粳米100克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。

　　菠菜粥

　　材料：粳米200克，菠菜500克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：具有敛阴润燥、养血止血、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。

　　猪肝粥

　　材料：猪肝60克，粳米250克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合目疾、贫血头眩、肝病等患者食用。

　　小编提示：惊蛰，一年当中的第三个节气。惊蛰一到，气温回升，春雷开始震响，在泥土中冬眠的动物以及多种昆虫感觉到春天的温度，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰过后，各种病菌和细菌在度过隆冬之后也异常活跃起来，再加上初春气温变化比较大，因此是惊蛰时节是疾病多发的时期，应做好养生工作。

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