罕萨人起床后，通常在地里劳作两三个小时才吃早餐，让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏，摄入充足的维生素，以增强免疫力，抵御疾病。

　　9.中国澳门：公共卫生保健系统完善。

　　澳门人平均预期寿命为84.4岁，他们的长寿秘诀是经济繁荣。博彩行业发达，其收入的70%会投资于公共卫生保健系统。社会福利保障项目资金充足，让居民有充足的免费锻炼机会。当地居民的饮食也很健康，以植物和海产品为主。

　　10.安道尔：热衷远足和滑雪。

　　世界卫生组织统计数据显示，安道尔人的预期寿命平均为83.5岁，90岁以上的人群比例很高。

　　由于地处比利牛斯山脉中，安道尔人热衷户外运动，尤其远足和滑雪，有助于消除压力。安道尔人的饮食以瘦肉、蔬菜和橄榄油为主。

　　小编提示：以上就是全球著名长寿之乡的长寿经，我们一起来学学，相信一定对于自己的健康长寿有所帮助!

推荐阅读：

平价补肾美食 男人有效壮阳

简单有效！中医按摩补肾秘法

男人补肾护肝 美味更滋补餐

揭示皇帝壮阳补肾饮食秘方！