动感单车 让男人享受运动魅力

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医网摘要:在我们去健身房采访后,小编发现,最受欢迎男性欢迎的运动是充满活力、畅快出汗、雕塑身材的动感单车这个项目,的确,在体验过动感单车后,小编也深深喜欢上了这项让人畅快体验运动魅力的运动,但是动感单车也要注意一些问题,下面就来过跟小编一起看看吧!

   在我们去健身房采访后,小编发现,最受欢迎男性欢迎的运动是充满活力、畅快出汗、雕塑身材的动感单车这个项目,的确,在体验过动感单车后,小编也深深喜欢上了这项让人畅快体验运动魅力的运动,但是动感单车也要注意一些问题,下面就来过跟小编一起看看吧!

  动感单车课程不仅只是健身这么简单,它同时也是在把我们的汗腺打通,让身体的毒素随着汗液流出而排除体外,让我们的身体能够自由无碍的畅快呼吸。那么到底如何骑动感单车才是最好最安全,让我们的身体畅快呼吸呢?男人们,请记住“七要”和“七不要”。

  “七不要”:

  1、不要后踩:向后踩这个动作会使脚踏松动,当脚踏掉下来的时候就可能致伤。

  2、不要耸肩:保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤,无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰。

  3、不要完全不加阻力:有些人不喜欢加阻力骑车,小编要说的是无阻力的踩动简直就是浪费时间,而且,在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

  4、不要穿不透气的紧身装:这就是为了让你的汗腺排毒更顺畅,让身体可以更自由的呼吸。

  5、不要在坐姿时经常使用卧姿:这可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲,从而产生腰部疼痛。当需要往上看时,这种握姿易造成颈部的拉伤。

  6、不要骑车时脚趾朝下:因为脚趾朝下容易造成脚部麻木,与地面平行才是正道。

  7、不要单手或放开双手骑车:这不是特技表演,为了你的安全就还是低调一点比较好。

 

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130307/915579.html
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责任编辑:朱倩倩

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