在我们去健身房采访后，小编发现，最受欢迎男性欢迎的运动是充满活力、畅快出汗、雕塑身材的动感单车这个项目，的确，在体验过动感单车后，小编也深深喜欢上了这项让人畅快体验运动魅力的运动，但是动感单车也要注意一些问题，下面就来过跟小编一起看看吧!

　　动感单车课程不仅只是健身这么简单，它同时也是在把我们的汗腺打通，让身体的毒素随着汗液流出而排除体外，让我们的身体能够自由无碍的畅快呼吸。那么到底如何骑动感单车才是最好最安全，让我们的身体畅快呼吸呢?男人们，请记住“七要”和“七不要”。

　　“七不要”：

　　1、不要后踩：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。

　　2、不要耸肩：保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

　　3、不要完全不加阻力：有些人不喜欢加阻力骑车，小编要说的是无阻力的踩动简直就是浪费时间，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

　　4、不要穿不透气的紧身装：这就是为了让你的汗腺排毒更顺畅，让身体可以更自由的呼吸。

　　5、不要在坐姿时经常使用卧姿：这可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。

　　6、不要骑车时脚趾朝下：因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。

　　7、不要单手或放开双手骑车：这不是特技表演，为了你的安全就还是低调一点比较好。

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