春季随着气温回升，春暖花开正是人们健身的最佳时节。春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。那么，春季男人如何运动时身体更健康?

　　一、多做户外活动

　　所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽看不见摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。

　　二、跳绳

　　很多人都有腰腹部赘肉过多的情况，人体的多余脂肪容易沉积在腹部，要除去多余的赘肉，可以配合跳绳进行锻炼减肥，此外，跳绳还能加强心肺功能，加强腰间血液循环，增加腰部的灵活柔韧性。

　　三、放风筝

　　春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。

　　中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。

　　四、皮划艇

　　以前只在电视上看到的皮划艇比赛，如今开始成为适合普通人参与的悠闲户外项目，并且已经流行起来。作为一种健身运动，皮划艇有着独特的锻炼功效，特别能锻炼人的平衡性与协调性。据健身教练介绍，划艇运动和健身房里的坐姿划船健身项目有着本质的区别，因为健身房里类似划船的运动和实际中的划艇运动的发力方式正好相反，健身房的坐姿划船，是手臂先发力，然后带动背部肌肉，而在划艇上，这种发力方式可能连行进一百米都支持不了，在划艇上是要靠背部肌肉带动手臂，再配合大腿的瞬间爆发力，完成行进，需要整个身体的协调统一，比健身房里单一的锻炼方式也有效的多。

　　五、臂力器和握力器

　　是锻炼手臂的主要器材，配合器材做屈臂、拉伸等运动，坚持每天锻炼，能够保持腰、胳膊和手臂这些部位的运动机能。

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