3、早起早睡以养肝

　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓 发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是 说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背 它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以 舒畅 身体，调达情志为养生方法。

　　4、不要过早减衣

　　“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季 转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。

　　小编提示：春季天气回暖，万物复苏，正是养肝的好时节。春季养生要顺应万物伊始的特点，养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，同时注意保暖，虽然天气变暖，但是气温不稳，一味减衣可能会引发感冒等病症。还需要注意的是，由于春季万物复苏，容易产生过敏现象，因此有过敏病史的人们一定要注意远离过敏原，当心引发过敏性疾病，造成伤害。

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