健身练习 帮助男人精液健康

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  • 2013/1/11 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对于男人来说,“精力”旺盛与否,就是给男人魅力加分的重要指标,那么男人的精液如何才能质量好量又标准呢?下面就介绍帮助男人精液健康的练习方式,帮助男人精液更加健康!

   对于男人来说,“精力”旺盛与否,就是给男人魅力加分的重要指标,那么男人的精液如何才能质量好量又标准呢?下面就介绍帮助男人精液健康的练习方式,帮助男人精液更加健康!

  以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍性神经衰弱,遗精、滑精及神经官能症等。男人练出精子,记住这些动作要点:

  1.可以仰坐于沙发上,上身保持45度左右的倾斜,头部保持正直,颈部不要偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握放于小腹前。 2.刚开始锻炼时,先不要改变原来的自然呼吸形式,而是逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段时间锻炼后,可改用深呼吸法,吸气时胸腹都要隆起,逐渐达到深长、静细、均匀的程度。

  2.意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田。意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静的状态。当产生杂念时,可急叩齿三下,使心自平静,继续入静。

  3.结束后,将双眼慢慢睁开,两目远视,伸缩手足,然后离坐散步片刻。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130111/867783.html
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责任编辑:朱倩倩

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